ENSENADA BC 20 DE ENERO DE 2023 (AFN). –Realizar ejercicio en temporada invernal es vital para reducir las enfermedades, debido a que es en esta época del año que incrementa en un 80% la atención en urgencias, derivado de padecimientos respiratorios, advirtió la subjefa médica de la Jurisdicción de Servicios de Salud de Ensenada, Claudia Pérez Corral. 

Durante la temporada invernal, indicó, incrementan padecimientos respiratorios como la bronconeumonía, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), neumonía, resfriado común, faringitis, amigdalitis, rinitis y bronquitis.

Por lo anterior, emitió las siguientes recomendaciones: practicar ejercicio al aire libre para prevenir enfermedades y realizarlo en horarios intermedios; o sea, cuando las temperaturas ya no sean tan bajas, entre el medio día y seis de la tarde. 

Otros consejos son: mantenerse bien hidratado, abrigarse adecuadamente con varias capas, la primera que estará en contacto con la piel y telas que absorban la humedad, luego una elaborada de vellón sintético, que funciona como aislante térmico y para finalizar una prenda de material impermeable que permita el paso del aire.

Finalmente, recordó que, en materia de ejercicio, se debe realizar por lo menos 30 minutos continuos de cualquier actividad física, durante cinco días a la semana y llevar una alimentación saludable, para tener una mejor calidad de vida.