*.- Esto fortalece el estado de salud en general

 

Tijuana BC 21 de septiembre de 2014 (AFN).- Dormir poco puede afectar a la salud, por lo que el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales del Gobierno y Municipio del Estado de Baja California (Issstecali) recomienda descansar, al menos, seis horas diarias, a fin de fortalecer el sistema inmunológico y el estado de salud en general.

 

El director de la Clínica Palmas Tijuana, Víctor Manuel Molina Iñigo, explicó que la alimentación y la cantidad de actividad física que se realice en el día son factores que determinan el sueño; y que la falta de descanso puede producir problemas gástricos, incremento del apetito y desequilibrio en el rendimiento.

 

Dormir por lo menos de seis a ocho horas diarias  genera importantes beneficios para la salud, como el mejoramiento de las habilidades de aprendizaje, energía y una mejor apariencia física, explicó; tras recomendar al usuario fomentar el hábito de la siesta, llevar una sana alimentación y procurar la actividad física, a fin de mantener un peso óptimo y buen estado de ánimo.