MEXICALI BC 3 DE DICIEMBRE DE 2021 (AFN).– Es importante realizar actividad física para prevenir la mala circulación cuando las personas permanecen muchas horas sentadas, informó Adriana Márquez Elguea, coordinadora auxiliar de Vigilancia Epidemiológica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California.

Mover los dedos de los pies, no cruzar las piernas y elevarlas dos o tres veces durante el día durante 15 minutos favorece la circulación, afirmó.

Al mover los dedos de los pies dentro de los zapatos, explicó, se estimulan los músculos de la pantorrilla y ello favorece la circulación sanguínea, mientras que cruzar las piernas aumenta la presión arterial, porque esa posición provoca que suba más sangre al corazón, y desalinea la columna vertebral.

Por tanto, recomendó que las personas que duran mucho tiempo sentadas, se paren constantemente o mantengan, en la medida de lo posible elevadas sus piernas para favorecer la circulación sanguínea. Recordó también, que el IMSS en Baja California cuenta el programa PrevenIMSS en sus Unidades de Medicina Familiar (UMF) donde se orienta y apoya a los derechohabientes sobre hábitos saludables.