MÉXICO DF 20 DE AGOSTO DE 2015 (Kaleydoscopio).-5 tips para mantenerse sano por dentro y fuera

El realizar ejercicio, cardio, natación, clases de baile o de yoga, ayuda a sentirse bien y moldear una nueva figura, pero además debemos balancear estas actividades con los siguientes tips, dicen expertos en este campo:

1. Buena alimentación. No verás resultados en la musculatura si no llevas una alimentación balanceada y, sobre todo, una que te ayude a alcanzar de manera más rápida y eficaz tus resultados deseados.

2. Horas de sueño. Es indispensable descansar, el cuerpo necesita de al menos ocho horas de sueño, esto te ayudará a sentirte completo durante el día y, por supuesto, podrás realizar tus actividades con mayor entusiasmo y energía.

3. Respira. No importa qué tan estresado o atareado estés, tómate unos minutos para respirar, cierra tus ojos y comienza a inhalar y exhalar, verás qué bien te hará sentir.

4. Pide ayuda. Muchas veces no puedes hacerlo todo por ti mismo. Si te rodeas de gente que  te quiere y sólo te comparte buena vibra, será más fácil seguir adelante, porque siempre estarán ahí para apoyarte.

5. Cuidado con los excesos. Todo en exceso es malo, permítete disfrutar de todo lo que está a tu alrededor pero sin excederte. El alcohol, el café y los cigarros, sólo te ayudarán a disminuir tu energía ¡no lo permitas!

Los expertos de Energy Fitness dicen que además de pensar en tu condición física, también debes hacerlos en tu bienestar y salud interior.

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