MEXICALI BC 28 DE JULIO DE 2018 (AFN).- Durante la temporada de calor es fundamental consumir suficiente agua durante el día, ya que ésta  favorece diversas funciones en el organismo como la regulación de la temperatura corporal, mantener un buen nivel de hidratación y ayudar en el proceso de la digestión, informó Octavio Castro Méndez, jefe de consulta de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 7 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

El médico recomendó la ingesta diaria de seis a ocho vasos de agua natural, cantidad que debe incrementarse si se realiza actividad física o se expone a temperaturas superiores a 35 grados Centígrados; esto, porque todas las funciones fisiológicas dependen del consumo de agua; ya que sirve para compensar la pérdida de líquido que ocurre de manera normal por la eliminación de fluidos corporales como la orina, sudor, materia fecal, lágrimas y el humedecimiento de los ojos.

Al consumir líquidos, expuso, es importante mesurar las bebidas endulzadas, ya que actualmente la población ingiere una gran cantidad de refrescos, jugos industrializados, leches saborizadas y aguas de sabor que aportan gran cantidad de kilocalorías a la dieta diaria.

De igual forma, dijo el doctor Castro, el azúcar que se adiciona al café, té y otros alimentos, como galletas, chocolate, pan de dulce, entre otros, favorecen el desarrollo del sobrepeso, obesidad y otras enfermedades crónicas.

Indicó que beber agua no aporta kilocalorías, tras precisar que es un mito que entre más agua se consuma, más fácilmente disminuye el peso, ya que por sí mismo, este líquido no tiene el poder para hacer que se pierda o se gane peso, ya que para ello es necesario tener una alimentación balanceada, beber agua simple y realizar actividad física –al menos 30 minutos al día-.

Castro Méndez exhortó a la población a acudir a los módulos de PrevenIMSS o  externar sus dudas sobre la alimentación balanceada e hidratación adecuada, con el médico familiar.