ENSENADA BC 4 DE SEPTIEMBRE DE 2022 (AFN).- Treinta minutos de actividad física mejoran la salud y reducen riesgos de padecer enfermedades crónicas, advirtieron especialistas del sector Salud, quienes refirieron que es uno de los hábitos que benefician el cuerpo, la mente y el espíritu.

Imelda Rodríguez Coria, coordinadora del Programa de Promoción de la Salud en Ensenada, aseguró que practicar ejercicio diariamente ofrece múltiples beneficios para la salud, como elevar la autoestima, mejorar la salud mental y disminuir síntomas de ansiedad, depresión estrés.

Lo recomendable, indicó, es iniciar con 30 minutos diarios e incrementar el tiempo e intensidad paulatinamente hasta donde el organismo lo permite. Asimismo, dijo que el ejercicio se puede realizar en casa, parques, playas o gimnasios. 

La especialista manifestó que existen diferentes tipos de actividades físicas para cualquier edad o condición, y aconsejó acudir a revisión médica, para conocer el estado de salud del cuerpo, antes de realizar cualquier ejercicio que se considere de alto impacto, como son pesas, Cross Fit o Spinning, para evitar que, de existir alguna lesión, ésta se pudiera agravar con el ejercicio.