HERMOSILLO SON 21 DE MARZO DE 2023.- Para mantener una buena salud cardíaca, metabólica y neuronal; es importante dormir mínimo 8 horas diarias y prevenir el insomnio, alertó la Secretaría de Salud del Estado de Sonora.

Existen varios trastornos del sueño, siendo el insomnio el más común, el cual impide que el sueño reparador dé fuerza y energía; además, las personas que lo padecen pueden requerir de tratamiento médico.

La dependencia agregó que, para evitar estos trastornos del sueño y dormir adecuadamente es necesario acostarse a dormir y levantarse a la misma hora; evitar el consumo de cafeína por las noches; no utilizar el celular, computadora o tableta mínimo tres horas antes de acostarse; contar con una habitación cómoda, oscura, con un ambiente cálido para alcanzar el sueño sin problema.

Ante cualquier alteración en el sueño, la secretaría recomendó buscar ayuda con profesionales de salud, y acudir a la unidad de salud más cercana y llevar un tratamiento adecuado.