TIJUANA BC 15 DE JULIO DE 2015 (AFN).- Es importante que niños y adolescentes se involucren más en actividades al aire libre y no tanto en tecnología, a fin de no caer en inactividad que les genere sobrepeso y una vida de sedentarismo, que les lleva a contraer enfermedades crónico degenerativas.

El doctor Pablo Gutiérrez Becerra, director del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)  en Tijuana, explicó que los cambios de rutina en casa, como lo son el uso de teléfonos inteligentes, computadores y video juegos, disminuye el tiempo que niños y jóvenes dedican a las actividades físicas, sobre todo en temporada de vacaciones largas.

Por ello, recomendó que sean valorados por su médico y de ser necesario, se les programe para obtener ayuda especializada.

Es muy importante-enfatizó- respetar los horarios de comida, evitar el consumo de alimentos en la calle y los llamados “chatarra” como frituras, pastelillos, dulces y refrescos embotellados, entre otros.

Advirtió que si el sobrepeso se presenta en la adolescencia puede ser  delicado, ya que es muy probable que sea un adulto obeso, asociado con enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, depresión, trastornos en la conducta alimentaria y padecimientos cardíacos.

Los módulos de PrevenIMSS  recomiendan cocinar con la menor cantidad posible de aceite vegetal y excluir de la dieta diaria crema, manteca, mantequilla, margarina, mayonesa, tocino, piel de pollo, chorizo y chicharrón;  así como productos empanizados y capeados, además sobreponer el agua natural a las gaseosas.

Gutiérrez Becerra, insistió en ofrecer a los menores en estas vacaciones actividades como natación, ciclismo, futbol,  y evitar tiempos excesivos en casa que dan pie a comer a deshoras y a permanecer acostados o sentados utilizando la televisión, videojuegos o internet.