*.- Deportistas de fines de semana, no sólo pueden lesionarse sino sufrir un infarto

Mexicali BC 28 de octubre de 2014 (AFN).- Las personas que realizan deporte únicamente los fines de semana, son propensos a padecer mayor número de lesiones, señaló el doctor Alejandro Dautt Espinoza, director del Hospital General de Especialidades número 30 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), quien precisó que el ejercicio debe realizarse de 3 a 4 veces por semana.

Los “deportistas de fin de semana” son aquellos que sólo se ejercitan dos días a la semana por falta de tiempo principalmente, por lo que 8 de cada 10 practicantes de rutinas semanales, presentan dolencias durante los siguientes días.

 Se ha hecho costumbre –dijo- una gran participación de deportistas en los centros deportivos, albercas, canchas, parques y gimnasios los sábados y domingos, pero justamente ello ocasiona que los atletas ocasionales sometan su cuerpo a sobrecargas extenuantes en disciplinas como la natación, fútbol, basquetbol, voleibol, tenis y bicicleta, entre otras actividades y al carecer de la condición física adecuada, se provocan lesiones.

 Dautt Espinoza explicó que esta acción desmedida, conlleva que muchos queden expuestos a sufrir daños musculares y articulares; ya sea contusiones, esguinces, distensiones, heridas, luxaciones y hasta fracturas que podrían llevar a la incapacidad. De hecho, seis de cada 10 atletas de esta clasificación, abandonan la actividad deportiva por sufrir alguna lesión.

 Los deportistas de fin de semana deben saber que el riesgo a que se exponen es muy grave, dado que llegan a la cancha, pista u alberca sin ninguna preparación a realizar ejercicio o competir; muchas veces para desestresarse. No obstante, las consecuencias pueden ser contraproducentes, ya que no sólo podrían lesionarse, sino incluso sufrir un infarto.

 El especialista del IMSS apuntó que en el deporte, por su naturaleza misma, las lesiones siempre están presentes, ya sea en el alto rendimiento o nivel amateur, pero sin duda son los “deportistas de fin de semana” los que tienen mayor riesgo, ya que sus músculos son débiles, tienen fibras con poca resistencia, además de falta de coordinación y flexibilidad.

 En este contexto, manifestó que la lesión de la rodilla ocupa el primer lugar en articulaciones afectadas por realizar ejercicio de forma inadecuada, seguida del tobillo, cadera, hombro y manos.
 
Destacó que el entrenamiento constante es la base para practicar cualquier actividad deportiva. De esta manera, el cuerpo está preparado para soportar grandes esfuerzos físicos y habrá menos posibilidades de daños a la salud.

 Por ello, la importancia de las acciones que lleva a cabo el Seguro Social para promover el deporte entre la población general y contribuir a su práctica para disminuir el sedentarismo, prevenir enfermedades crónico degenerativas y crear una cultura física.

 Para finalizar, Dautt Espinoza recomendó efectuar ejercicio con regularidad, de tres a cuatro veces por semana, de forma programada y con previa valoración médica. En caso de padecer alguna lesión durante la práctica,  atenderse inmediatamente, pero no auto medicarse; lo mejor es acudir con un especialista en medicina del deporte.