TIJUANA BC 9 DE OCTUBRE DE 2025 (AFN).- En un llamado a replantear la manera en que se vive la senectud, la tanatóloga Martha Elisa Castro Mascareño invitó a hombres y mujeres a reconocer la importancia del equilibrio hormonal como base de una longevidad plena y consciente. 

Durante su ponencia “Construyendo longevidad saludable: cuerpo, mente y comunidad”, la especialista explicó que la verdadera longevidad no consiste solo en vivir más años, sino en hacerlo con vitalidad, claridad mental y autonomía. 

Castro Mascareño explicó sobre la perimenopausia (período de transición hacia la menopausia), que puede presentarse hasta una década antes de la menopausia, generando transformaciones físicas, emocionales y mentales que muchas veces son ignoradas o minimizadas.

Refirió que durante años se sintió que se moría y nadie le decía qué le pasaba; “fue hasta que entendí lo que era la perimenopausia que pude recuperar mi claridad mental y mi fuerza”.

Añadió que tanto mujeres como hombres experimentan un desequilibrio hormonal natural que se llama menopausia y andropausia, respectivamente, que impacta directamente en la salud ósea, cerebral, cardiovascular y emocional.

La especialista subrayó que “envejecer bien no es un privilegio, es una práctica”, y que la longevidad moderna no debe medirse solo en años, sino en la capacidad de mantener la vitalidad, la claridad mental y la autonomía.

También señaló que muchas enfermedades degenerativas, como el Alzheimer o la osteoporosis, están relacionadas con la disminución del estradiol y la testosterona, por lo que es necesario fomentar una educación más amplia sobre salud hormonal.

La especialista concluyó que la longevidad saludable se construye a través de hábitos conscientes, equilibrio emocional y una mejor comprensión de los procesos naturales del cuerpo.