Ensenada BC 6 de enero de 2015 (AFN).- La depresión es un padecimiento común en la temporada invernal, en el que la persona experimenta sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración y que interfieren con la rutina diaria; informó la doctora Claudia Rocío Pérez Pérez, psicóloga del Hospital General número 8 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Ensenada.

  Explicó que son varias las causas que la originan y pueden tener su origen en factores psicológicos, bioquímicos y genéticos. Suele comenzar entre los 15 y 30 años;  es más común en las mujeres, y puede ser transmitida de padres a hijos  por comportamientos aprendidos; en tanto que algunas personas presentan trastorno afectivo estacional en el invierno, destacó.

  La depresión  consiste en el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado durante un largo período de tiempo sin que nada de lo que hagamos nos permita salir de ese estado de angustia y/o frustración; al contrario, los sentimientos persisten y se convierten en parte de la vida cotidiana.

  Los factores más comunes en la depresión –indicó la doctora Pérez- son el alcoholismo o drogadicción, afecciones y tratamientos médicos, problemas para dormir, maltrato o rechazo, rupturas de relaciones, ciertos tipos de cáncer o la muerte de algún ser querido.

  La baja autoestima es común con la depresión, al igual que los arrebatos repentinos de ira y falta de placer en actividades que siempre hacían feliz a la persona; la tristeza prolongada en los niños no presenta los mismos síntomas que en los adultos, se tienen que vigilar los cambios en el rendimiento escolar, el sueño y el comportamiento.

  La psicóloga dijo que los cuidados en el hogar, son fundamentales para evitar caer en un cuadro de depresión severa; tales como dormir bien, consumir una alimentación nutritiva y saludable, evitar el consumo de alcohol, mariguana y otras drogas psicoactivas.

  También es importante involucrarse en actividades que lo hagan feliz y pasar tiempo con familiares y amigos. Dijo que si un menor presenta depresión durante dos semanas o más, lo más recomendable es ponerse en contacto con el especialista antes que los síntomas empeoren.

  Es necesario  acudir al médico si el paciente escucha voces que no existen, llora con frecuencia sin causa aparente; si se ve afectado en su actividad laboral, escolar o familiar, se siente culpable en relación, si consume cantidades desmesuradas de alcohol o es lo primero que bebe en la mañana, entre otros factores de alarma.

  Puntualizó que es de suma importancia la psicoterapia; mantener hábitos de vida saludables, estar en contacto cercano con otras personas, buscar actividades productivas, rodearse de personas positivas y hacer ejercicio con regularidad; ya que ayuda a prevenir la depresión y disminuir la posibilidad de que se presente de nuevo.