México DF 28 de abril de 2015 (Kaleydoscopio).- Comer de más y no hacer ejercicio es un atentado contra la salud, pero eso no es todo, sino que no dormir bien puede ser una amenaza grave, ya que un estudio sugiere que perder 30 minutos de sueño en las noches a la semana podría disparar el peso y afectar al metabolismo.

Son muchas las personas que no duermen lo suficiente e intentan compensarlo el fin de semana, indica el autor del estudio Shahrad Taheri, profesor de medicina del Colegio Médico Weill Cornell en Doha: 

Pero la falta de sueño durante la semana podría conducir a una perturbación a largo plazo en el metabolismo, lo que podría fomentar o exacerbar la diabetes tipo 2.

"La falta de sueño está generalizada en la sociedad moderna, pero apenas en la última década nos hemos dado cuenta de sus consecuencias metabólicas", indica Taheri en un comunicado de prensa de la Sociedad Endocrina (Endocrine Society).

"Nuestros hallazgos sugieren que evitar la falta de sueño podría tener beneficios positivos para la cintura y el metabolismo, y que incorporar el sueño en las intervenciones de estilo de vida para la pérdida de peso y la diabetes quizá mejore su éxito", añadió.

Los investigadores estudiaron a 522 pacientes con diabetes tipo 2 recién diagnosticada, y les asignaron al azar la atención usual, ejercicio añadido, o dieta y ejercicio.
Al inicio del estudio, los que no dormían lo suficiente durante la semana tenían 72% más de probabilidades de ser obesos que los que dormían lo suficiente. Seis meses más tarde, los investigadores dijeron que eran más propensos a ser obesos y a tener problemas con el azúcar en sangre.

Apenas media hora de sueño menos durante los días de la semana fue suficiente para provocar problemas, hallaron los investigadores.

Tras un año, por cada 30 minutos de sueño perdido en la línea de base, el riesgo de obesidad y resistencia a la insulina, un indicador de la diabetes, aumentó en 17 y 39%, respectivamente, encontró el estudio.

Crédito: Kaleydoscopio