Ensenada BC 29 de mayo de 2015 (AFN).- El ciclismo practicado como deporte, ofrece a las personas el beneficio de mejorar su capacidad física, disminuir el riesgo de sufrir infartos, aparte de reducir el estrés y ocasionar efectos antidepresivos; además favorecer el trabajo físico o mental, con menos signos de agotamiento.

El doctor Manuel Humberto Vargas Contreras coordinador médico del Hospital General de Zona (HGZ) IV número 8 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, señaló que este ejercicio mejora la capacidad respiratoria, estimulando la circulación de la sangre y la transportación de oxígeno a todos los músculos del cuerpo.

La  práctica del ciclismo que se incrementa sobre todo en verano, evita y combate el sobrepeso ya que agiliza a todo el organismo, aumenta el ritmo cardíaco, baja la presión arterial y disminuye los niveles de colesterol.

Con tan sólo 10 minutos de pedaleo se  puede beneficiar la musculatura, el riego sanguíneo y las articulaciones. La práctica de 30 minutos deja sentir influencia positiva en las funciones del corazón y a partir de 50 minutos se estimula el metabolismo graso. Los ciclistas pueden intensificar notablemente estos resultados si practican este deporte con constancia. 

En el caso de las mujeres de entre 45 y 60 años, dijo  el especialista, se incrementan tres veces los beneficios repercutiendo en su sistema inmunológico, si en lugar de 20 minutos, monta la bicicleta una hora al día. Sobre la modalidad estacionario o de “spinning”, el médico advirtió que puede ocasionar lesiones en la región lumbar y en rodillas.

Para finalizar, recomendó utilizar casco, protectores para rodillas y codos de manera preventiva por el riesgo de caídas ya que, dijo, el ciclismo aporta beneficios increíbles para la salud en muy poco tiempo, pero también incrementa las posibilidades de sufrir un accidente, concluyó.